หน้าแรก  สมาชิก  ใต้ชายคา..รุ่งอรุณ  เยี่ยมเยียน  เกี่ยวกับเรา  ติดต่อเรา คุณตั้งงบประมาณการซื้อบ้านอยู่ที่ระดับราคาใด ไม่เกิน 1 ล้าน 1 ล้าน - ไม่เกิน 1.5 ล้าน 1.5 ล้าน - 2 ล้าน 2 ล้าน - ไม่เกิน 2.5 ล้าน 2.5 ล้าน - 3 ล้าน 3 ล้านขึ้นไป  ใส่อีเมล์เพื่อรับข่าวสาร สมัคร   ยกเลิก  รู้จักเรา   วารสารชายคาเดียวกัน (1404)   กิจกรรมบ้านรุ่งอรุณ (1532)   ประวัติบ้านรุ่งอรุณ (1596)   รวมมิตร..ขึ้นบ้านใหม่ (1607)   สาธารณูปโภคและบริการหลังการขาย (1904)   สวนสาธารณะบ้านรุ่งอรุณ (2158)   แผนผังรวมโครงการบ้านรุ่งอรุณ (2174)   แผนที่โครงการบ้านรุ่งอรุณ (2237)   สโมสรบ้านรุ่งอรุณ (2781)   แบบบ้านสองชั้น (19825)   แบบบ้านชั้นเดียว (46790)  เกร็ดความรู้เพื่อบ้าน   วิธีการเลือกซื้อพัดลมดูดอากาศ (121)   สาระพัดกลิ่น (311)   วิธีเปลี่ยนบานพับ-มือจับบานประตู (388)   10 เคล็ดลับขจัดคราบง่ายๆ (474)   เคล็ดลับงานครัว (563)   อากาศบริสุทธิ์ในบ้าน (601)   เบกกิ้งโซดา สารพัดประโยชน์ (612)   วิธีการเลือกซื้อที่นอนที่ถูกวิธี (621)   หากพื้นมีรอยร้าวจะทดสอบอย่างไร (628)   12 ไอเดีย มุมพักผ่อนภายในบ้าน (729)   สาระพันปัญหาก่อสร้าง (761)   ใช้ดาวน์ไลท์น้อย ๆ (828)   Shop Drawing คืออะไร  (835)  ท่องเที่ยวและอาหาร   สวนเฉลิมพระเกียรติฯ ราชพฤกษ์ (189)   ห้วยตึงเฒ่า (398)   ดอยอ่างขาง (584)   ดอยหลวงเชียงดาว (586)   บ้านไร่ ไผ่งาม (597)   อ่างเก็บน้ำ ห้วยมะนาว (605)   เครื่องปั้นดินเผาเหมืองกุง หางดง (632)   ปางช้างแม่สา.. (639)   พระตำหนักภูพิงคราชนิเวศน์ (719)   อุทยานแห่งชาติดอยสุเทพ-ดอยปุย (730)   บ้าน 100 อัน 1000 อย่าง (796)   อุทยานแห่งชาติออบขาน (827)   ทะเลสาปดอยเต่า (890)   สวนสัตว์เชียงใหม่ (938)   เชียงใหม่ ไนท์ซาฟารี (967)   น้ำพุร้อนสันกำแพง (1381)   ถนนคนเดิน..เชียงใหม่ (1949)   ดอยอินทนนท์ (2601)   อุทยานแห่งชาติห้วยน้ำดัง (2692)   ศูนย์หัตถกรรมบ้านถวาย (2776)  แง่คิด..ชีวิตงาม   หน้าแต่ละหน้า.. (202)   เรื่องของความรัก (230)   สูตรปรุงชีวิต (230)   สัจธรรมของชีวิต (231)   ยอมรับในสิ่งที่ทำ (239)   ความรัก (242)   ยิ้ม หรือ ร้องไห้ (248)   ความพอดี (249)   ไม่มีอะไรยาก (257)   คิดดี ทำดี พูดดี (262)   รวย..จน ต่างกันตรงไหน (289)   ทุกเช้า..ก่อนออกจากบ้าน (311)   กำลังใจเล็กๆ จากตัวเอง (338)   คนมีวาสนา..เป็นอย่างไร (389)  สุขภาพน่ารู้   วิธีการเลือกครีมกันแดด (120)   14 วิธีชะลอความแก่ ของคนที่ไม่อยากแก่ (129)   ออกกำลังสมอง ต้านอัลไซเมอร์ (190)   อาหารกับอารมณ์ (210)   เทคนิคสุขภาพ (212)   กินแล้วอ่อนเยาว์ (219)   อาหารเพื่อสุขภาพ (228)   อิ่มได้แต่ไม่อ้วน (229)   กรุ๊ปเลือด (242)   กินเพื่อสุขภาพ (249)   รักษาสิวแบบประหยัด (334)   ผลไม้ 7 อย่างที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด (351)   ทำไมต้องออกกำลังกาย (376)   เมนูสมุนไพร (470)  โฟกัสรอบตัว   เทคนิคใช้ห้องน้ำสาธารณะให้ปลอดภัย (16)   เอาชนะความเครียดกันเถอะ (190)   5 เรื่องน่ารู้ของไข่ไก่ (207)   วิธีนอนอย่างผ่อนคลาย (244)   7 วิธีที่ทำให้ชีวิตมีความสุข (252)   9 เทคนิคสมองไบร์ท (270)   สาว 6 อาชีพ กับ เส้นเลือดขอด (306)   น้ำยาบ้วนปาก จำเป็นหรือไม่ (327)   10 ข้อการถนอมสายตาหน้าจอคอมพิวเตอร์ (336)   นวดกดจุด คลายปวดประจำวัน (341)   108 เมืองเชียงใหม่   Homedd.com   ช่อง 3   ช่อง 7   ช่อง 9   ดนตรีสีสัน   ตรวจล็อตเตอรี่   บริษัท ทีโอที จำกัด   สนุกดอทคอม   หนังสือพิมพ์เชียงใหม่นิวส์   หนังสือพิมพ์เดลินิวส์   หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ   หรรษาดอทคอม   ไอทีวี บ้าน รุ่งอรุณ 3 ความประทับใจ แห่งเมืองเชียงใหม่ สุขภาพน่ารู้ "กินเพื่อสุขภาพ" (เข้าชมทั้งหมด 249 คน) 1. การกินคะน้าตาไม่เป็นต้อ   คะน้าเป็นผักหาง่ายในท้องตลาด เป็นผักที่อุดมไปด้วย วิตามินซี  วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสาร “ ลูทีน ” ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา จากงานวิจัยพบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน นอกจากนี้การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย 2.  การกินเห็ดป้องกันกระดูกพรุน    คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าการขาดวิตามินดีและแคลเซียม จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ยิ่งอยู่ในวัยสูงอายุก็อาจเพิ่มอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ล่าสุดนักวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีธาตุทองแดงเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ และการขาดธาตุทองแดงแม้เพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้อาการกระดูกพรุนแย่ลงไปอีก ดังนั้นการกินอาหารที่มีธาตุทองแดงมาก เช่น เห็ด ปู กุ้งมังกร หอยนางรม ลูกพรุน ปลาซาร์ดีน จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น 3.  การกินแอปเปิลให้ปอดแข็งแรง   ไม่ว่าจะกินแอปเปิลเขียวหรือแดงก็ดีต่อปอดเป็นที่สุด เพราะแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ “ เคอร์ซีทิน ” สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย วิธีการกินแอปเปิลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือ ต้องกินผลสดทั้งเปลือก ซึ่งจะให้ได้รับสาร “ เพกทิน ” จากเปลือกแอปเปิลเพิ่มขึ้นด้วย สารเพกทินมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนคุณสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักการกินแอปเปิลจะช่วยให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิว เพราะในแอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีถึง 75 เปอร์เซ็นต์ การกินแอปเปิลสด ได้ประโยชน์มากมาย 4. การกินองุ่นทั้งเมล็ดช่วยชะลอความแก่  ใครที่อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวสองพันปี เรามีวิธีการชะลอความชราด้วยการกินผลไม้ที่หาง่าย ๆ เช่น องุ่น และต้องเคี้ยวเมล็ดองุ่นด้วย เพราะในเมล็ดองุ่นมีสาร “ โอพีซี ” (oligomeric proanthocyanidin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า องุ่นจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาสุขภาพจากภายใน ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยชะลอความชรา และเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาอีกด้วย  ขอบคุณที่มาจาก  teenee.com อ่านบทความถัดไป 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |